高視聴率NHKの朝ドラの魅力

朝の15分ドラマは時間的にも丁度よく、内容も現代物から歴史物といった幅広い作品が多く出されてますよね。最近では1日の再放送の時間が朝昼晩となったので数多くのユーザーに楽しんでもらえるようになりましたね。

高視聴率NHKの朝ドラの魅力



キャッシング-nhk 囲碁

2014-10-06

ついつい忙しくて、
めんどくさいから外で食事を済ましてしまう…
皆さんにも、そんな経験があるかと思いますが、
減量するなら、ここが重要なポイントです!

そもそも外食って、
減量中の食事としては最悪なんですよね。
例えば、しょうゆ味っぽいラーメンとかしょうゆ味っぽいラーメンとか…
ものすごく高カロリーなものが多いんです。
その分おいしくて、お腹も満足なんですが…

しかし、減量中なら話は別!
結論からいえば、外食はほどほどに!を心がけるべき!

減量のために
余分なカロリーを摂らないためには、
自炊が一番なのです。

でも、周りの人との付き合いで
いかざる得ない時ってありますが…

食事がらみの付き合いを上手に減らすことが
減量のコツとも言えるでしょう!

とりあえず13時食なんかは
手作りお弁当を持参してしまうのが
手っ取り早いですね。

さて問題は夕食。
どうしても夕食だと、お酒絡みの席になりがち…
減量にとっては、非常に危険度はアップ!

ですから、
上手に周りからの誘いを断るのが、
減量必須テクニックとなってくるわけですね~

減量成功のための
オーソドックスな言い訳としては…
・家でペットが待っている
・趣味の習い事がある
・一週間前、ご飯を作りすぎて残っている
…なんてのがあげられます。

ダイレクトに減量してる!って言っちゃうのも、
相手次第ではアリですけどね…

またもっと強烈な言い訳としては…
・信仰の関係で断食中
・胃腸が弱く、外食厳禁
・ベジタリアン
…なんかもあります。

これさえ言えれば、
もう二度と誘われなくなるので…
言い訳の心配もなくなり、
めでたく減量成功です!

ただ、恋人がいなくなってしまう恐れもありますので、
臨機応変に対処しましょうね!

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カードローン-nhk シャーロックホームズ

2014-09-11

こんちわっすー

近頃首が気になって
柔軟運動をはじめたよ♪

もともと朝方にまず
ダイエット紅茶!なんだけどね。

規則的生活を始めてから2KG
痩せたし。

これまで良くないことばかりしてたんだ…
って思う。

だから、効果のあるエフェクトも
効果がなかったのかなーって。

母親にも「痩せた」って言われたし♪

お気に入りのデニムがキツかった時に
「えっ・・・・」って感じで。。。

みんなで千葉にごはん~ってなったけど
正直…あんま食べれなくって一大決心!

運動をするようになったから、色々効果的になったの
かもしれない。

低血圧に低体温だから血行が悪いし、脂肪燃焼の
コツがやっとわかったってカンジ。

朝方からちょっと運動するだけでも、
少しずつ変わるしね。

あきらめずにコツコツすることが大切。

晴れでもそうじゃなくても、天気に関係なく
できることもある。

雑誌とか見てると、欲しい服とかあるけど、モデルさんって
めちゃ痩せてるから、オレが着たら…って想像
しちゃうんだよね。

しかも、身長があるなしでは体型って全然違うように見える。

あーーーー、もうすこし身長が高かったらなー。

ダイエットゼリー オレンジ味も、食べ過ぎちゃった次の日は
上手に活用して、これからもうちょっと痩せねば・・・。

あ!明日、エアロビクスに初挑戦の予定。

楽しみだーーーーー♪

なんでもやってみるって、ワクワするよねっ♪

今日はおしまい!!!

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金融-nhk マッサン

2014-08-17

オハヨー

最近寒いよねー。

オシャレより、温かさっ!!!

午前中からウォーキングもムリッ!!!
ってことで、室内でエクササイズ トランポリン(笑)

でも骨盤リズムのおかげかなー

血行が良くなってきている気がします。

3KG痩せたし♪

明々後日、遊園地行く約束してるんだけど…

オシャレか温かさか・・・

やっぱり寒いのは嫌だよね。

皆さんはどんな気遣いをしてる??

相方は寒くて風邪を引いたら意味がないとは言うけど、
やっぱりオシャレもしたいしねー。

でも、午前中から外にでるとやっぱ寒い。。。

冬が近づいてきてる~ってカンジで、今日は牛丼(特盛)
食べたいなーって関係ないか(笑)

一週間ほど前背筋して、集中的に!って思ったら、
背中痛いし。。。

たまんないねー

若いつもりで、それほどなのかも(涙)

バングラディシュに行った友達も、旅行に行って体力のなさに
気づいたらしいよ(笑)

確かにたくさん歩くと、そうかもしれないねー

その場は楽しいけど、疲れが取れない・・・
みたいな( ̄∇ ̄;)ハッハッハ

親の方が、元気いっぱいだと感じる時あるしね。

ちなみにうちの親は、欠かさず犬の散歩行ってるけど、
自分の散歩って言って、張り切ってます。。。

そんな元気欲しいよ。

ってなわけで、今日は品川で待ち合わせ♪
おデートに行ってきまーす☆

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甫のnhk ソチ

2014-08-07

ケーキやチョコレートといった甘いものは、
10時に食べると太りにくいようです。

ちなみに、
私は基本的に甘いものは10時しか食べません。

でも恋人と外食した時は、特にそれはこだわりません。
せっかく恋人と楽しく外食しているのですから、
その雰囲気をぶち壊す必要なんかありません。

それとも、美味しそうなケーキを食べている恋人を見ながら、
笑って我慢することができますか?
それは、ストレス以外の何物でもありませんよ!

ダイエットにとって、ストレスは最大の敵です!
どこかで反動が来てしまいます。

それなら、美味しいものを楽しく食べた方が良いのです!

では、なぜ10時が太りにくいのか?
10時食べた物は、1日のエネルギー源となるからです。

甘いものは糖質で、炭水化物と同じです。
10時食べると、1日のエネルギーとして活用されます。
食べた後は1日動くのですから、よるに食べる時と比べて圧倒的に太りにくいのです。

それどころか、頭がすっきり冴えるので、
仕事も勉強もはかどりますよ!

10時だるくてしんどい人は、10時食を抜いてしまいがちですが、
それなら甘いものを食べましょう。
それだけでも食べないよりはるかにましです。

本当はご飯を食べて欲しいんですけどね。
食べない事が最大の悪ですから、
低血圧の人はそのような妥協策も仕方がないかと・・・

チョコレートが好きで好きで仕方がないなら、10時食べてください。
よるはダメですよ。10時ですよ。

それだけで太りにくくなります。
ダイエット中でも、罪悪感がなくなって気が楽になります。
かなり違いますよ!

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輝のnhk 無縁社会

2014-07-20

人気食べ物ランキングの上位の常連と言えば、ラーメン!
麺や具はもちろんのことスープもおいしいですよね。
だけどこのスープが、結構高カロリーだったりします…

ラーメンの種類にもよるのですが、
ラードがたくさん溶けているようなこってり系のラーメンの場合は、
スープだけでも約200キロカロリーもあるそうですよ。

ラーメンのスープの表面を見れば、
シェイプアップの敵とも言える脂の球がたくさん浮いていて、
いかにも高カロリーだということが一目瞭然ですね。

ただでさえラーメンは高カロリーなものが多いのに、
+200キロカロリーは、シェイプアップ的には痛い数字です。

さらにこうしたこってり系のスープを飲み干すと、
決まってのどがかわきます。
塩分が高いから当然ですよね。

しかも困ったことに、
こうした塩分高めのものを食べた後って、飲み物も
ジュースなどの甘いものがほしくなりがち…

高カロリー+糖分=シェイプアップ赤信号!
ということはいうまでもありません。

油脂分と糖分を同時に摂ると、
ほぼ間違いなく脂肪として体に蓄えられてしまうという説も…
スープを飲み干して、さらにジュースを飲むなんて
シェイプアップを拒否しているようなものです。

ですから、
おいしいラーメンを食べた時は、スープも飲み干したくなりますが、
そこはグッと我慢する習慣を身に着けたほうが懸命です。

せいぜいスープを飲むとしても、
半分ぐらいにおさえるのがシェイプアップ的には無難です。
また食後にのどが渇いても、
なるべくお茶や水をチョイスしましょう!

小さな積み重ねかもしれませんが、シェイプアップに成功する人は、
こうした努力をしている人が多いようです。

少しずつでいいので、皆様、
食生活をシェイプアップ向きにしていきましょう!

え?もう時間だ。やべ、仕事行ってきます~

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